养生离不开这几个方面：
饮食：饮食尽量避免过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。应以温、软、淡、素、鲜为宜。
运动：中医认为，适当的运动有养胃健脾的功效。在天气好的时候，清晨、傍晚可以多去公园散步、打太极、慢跑、做操、跳绳等。或者趁着周末外出郊游，踏青问柳，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然，无形之中也增强了身心健康。
需要提醒的是：春季运动要注意适量，以微微出汗为度，不要运动到大汗淋漓。
作息：每天晚上11点前进入睡眠，保证有质量的睡眠时间。另外保持良好的居住环境，至少要做到卫生、通风。
情志：心理情绪非常重要，要会管理和调节自己的情绪。
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在辉煌灿烂几千年中华民族历史当中，思想的成熟和多样的变化是推动社会发展的中关键，在不同的朝代执政者都会有不同的统治思想，从而让国家有不同发展方向。道家思想对于历朝历代的影响不可不大。除了在思想方面的影响，在养生方面尤其是君王们所追求的长生问题上，更是有很深的道家渊源。从历代君王的实践当中可以知晓...
敝人就是从48岁才开始自学中医的。刚开始正好是从收音机里听到梁冬对话徐文兵的内经，每周六晚十一点半，整一年，一集没落。后来停播了，就在网上找，看梁冬对话，发现四圣心源，又在网上下载，一个半小时看完，心中豁然开朗。就试用书中药方，自已试或给亲朋用，每每有效。后学长沙药解，玉楸子药解。但只能治沉疴，感冒...
练毛笔字能延长寿命吗？不一定。就如健身、练武之人一定长寿吗？还记得前些年那个健身教练马华吗？道理是相同的。 大概率上讲练习书法可以提升人的气质，可以培养良好的兴趣习惯。从这方面讲练毛笔字是可以使人身心愉悦，提高修养的。但是，如果你有其它不良的嗜好，诸如吸毒、抽烟、喝酒、经常熬夜、不爱运动等，这些才是...
多谢“悟空”邀请！ 小雪节气，藏阳入肾 小雪节气，天气“闭塞成冬”，养生方面来说，确实主张“藏阳”。具体来说的话，就是“藏阳入肾”，养精蓄锐，为来年的生机勃发打好基础。至于怎么藏阳养精，网络上有诸多法门，饮食起居细无巨细，小编我就不一一赘述了。 今天，要给大家着重介绍的，是一个看似简单，其实非常...
中医作为国粹已有几千年的历史，它是一个以朴素的唯物主义和自发的辩证法为指导思想，以阴阳五行学说为说理工具，以脏腑经络学说为理论核心，以辨证论治为临床特色的独特、完整的医学体系。在中医药的发展史上，出现了许多中医大家。他们大医精诚，仁心仁术，救治苍生，妙手回春，世代扬名。 扁鹊 生卒年不详，约生...
在现实生活中，养生无处不在。尤其现在物质生活水平提高了，人们越来越注重养生了。现在根据《黄帝内经》从春夏秋冬四季谈谈养生。 一、春天怎么养生？ 《黄帝内经》讲“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而误杀，予...