冰栗子的功效与作用(冰栗子功效大揭秘，美容养颜祛湿润肺)

　　冰栗子的功效与作用

　　介绍

　　冰栗子，又称冰糯米、冰糯米糍等，是一种传统的中国小吃。它由糯米粉、豆沙、红枣、芝麻等原料制成，外层覆盖着细腻的糯米粉，内里则是香甜软糯的豆沙馅。冰栗子不仅口感独特，而且具有多种营养成分，有很多的功效与作用。

　　营养成分

　　冰栗子中含有多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C等。其中，糯米粉是一种优质的碳水化合物，能够提供人体所需的能量;豆沙富含蛋白质和脂肪，有助于增强体力和提高免疫力;红枣含有丰富的维生素B1、B2和C，能够改善人体的代谢功能。

　　功效与作用

　　1. 补充能量：冰栗子中的糯米粉是一种优质的碳水化合物，能够提供人体所需的能量，适合在运动后或疲劳时食用，有助于恢复体力。 2. 补血养颜：红枣是一种常见的中药材，含有丰富的铁、钙、维生素B1、B2和C等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，有助于补血养颜。 3. 增强免疫力：豆沙中含有丰富的蛋白质和脂肪，能够增强人体免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒等疾病。 4. 缓解便秘：糯米粉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。 5. 降低血糖：糯米粉中的淀粉质能够缓慢释放，减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平，预防糖尿病。

　　食用方法

　　冰栗子可以直接食用，也可以加入热水中煮熟后食用。在夏季，将冰栗子放入冰箱冷冻后，口感更佳。

　　注意事项

　　1. 冰栗子中含有糖分较高，糖尿病患者应适量食用。 2. 冰栗子中含有糯米粉，容易引起胃部不适，胃病患者应慎食。 3. 冰栗子中含有豆沙等馅料，过多食用容易引起肥胖，应适量食用。

　　结论

　　冰栗子是一种传统的中国小吃，口感独特，营养丰富，具有多种功效与作用。适量食用冰栗子可以补充能量、补血养颜、增强免疫力、缓解便秘、降低血糖等。但是，糖尿病、胃病和肥胖等人群应慎食。