当前位置:首页 > 日常养生 > 正文内容

4个瘦脸动作 让你拥有巴掌脸

慧百科55年前 (1970-01-01)日常养生3393

双下巴是胖人们的俗称,医学上称为下颌脂肪袋。多见于中老年人,尤其是中年女性更多见。有的年轻人和小孩因为过胖也会有双下巴。双下巴不仅会使我们失去脸部线条,也会使自身看起来年纪更长。下面小编就带领双下巴的朋友们一起动手按出巴掌脸吧。

4个瘦脸动作让你拥有巴掌脸

1、将拇指放在两颊骨下的微陷处,手掌张开,用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压

2、双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉,两指由下往上轻捏。

3、双手合拳,以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象,紧致肌肤。

4、用大拇指按压两侧颧骨的微凹处,以弧线沿脸颊轮廓轻刮,并以同样的手法轻刮额头两侧。

这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激,以达到收敛提升的作用。建议每隔5小时进行一次,一个月后肯定会有惊喜。

如果MM不想有烦人的双下巴,饮食方面也要特别注意。用餐时,确保下巴有足够的运动量。少吃零食等垃圾食品,多吃抗氧化的食物,如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等,它们可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤变得紧致而有弹性。

希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。


笑脸臀刚走iphone6腿来了,这6个动作让你拥有iphone6腿

学会这6个动作让你拥有iphone6腿

据说,只要将iphone6放在自己的膝盖上,能遮住膝盖的就是i6腿,这已经成为新一代的美腿标准!刚躲过了锁骨放硬币、反手摸肚脐、A4腰、笑脸臀部,没想到又被i6腿给截杀了!小编默默看了一眼这双小腿,还好,还是蛮复合标准的,那么iphone6腿是如何练成的呢?学会这6个动作让你拥有Iphone6腿。

1、多走路

走路可以让身体产生热量,经常走路可以达到减肥的效果。尤其是想要瘦腿的女生,走路对瘦腿效果很明显。瘦腿不用很刻意选择时间,只要想瘦什么时候都可以,例如,在吃完饭可以适当的走走,不仅可以消化食物,还可以有效减少腿部赘肉。

在走完路后最好坐在沙发上将腿部揉一揉,尤其的小腿,因为走时间久了不将腿揉一揉,容易让小腿产生肌肉,影响线条美。如果可以,在走路时稍微快一点,瘦腿效果会更加明显。

2、倒立腿

倒立腿并不是人们常见的两手放在地上,腿在上面。小编这里推荐的是简单的倒立腿,人躺在床上,腿靠在墙边,静止15分钟,然后再放下,一周后腿部明显的感觉到变细。

在做这个动作时注意腿靠在墙上尽量贴紧,这样可以有效增加腿部力量,让腿部增加受力,瘦腿效果会更明显。在贴墙时不要贴时间太久,防止腿部麻木。

3、多做家务

现在有很多女孩不愿意做家务,甚至不会做家务。其实做家务并没有什么不好,它可以锻炼一个人做家务的能力,而且还可以有一定的瘦身效果。在做家务时,我们总是不停的在动,例如拖地,房间的每个角落我们都要拖,而不是在某一个地方进行。

无形中就走了许多路,同时消耗了很多热量,时间久了就会明显感觉到变瘦,尤其是腿部。因此,多做一些家务有助于我们减肥塑身,建议在家没事的美眉,可以做做家务事,帮助自己锻炼做家务的能力,并且让身体产生热量,达到瘦身效果。

4、泡脚

很多年纪大的人喜欢泡脚,泡脚可以促进血液血环。女孩也可以学着泡脚,泡脚对于女孩来说可以起到瘦腿的效果。泡脚可以促进腿部血液循环,时间久了可以达到瘦腿的效果。

泡脚时温度的选择很重要,温度对泡脚效果有一定的影响,进而影响瘦腿的效果。水温最好控制在六十度左右,泡脚的效果会更好。很多女孩在泡脚时比较急躁,泡脚时间比较短,这样瘦腿效果不会很明显,如果想要瘦腿效果明显,时间不能太短,最好控制在十五分钟到二十分钟。

5、不跷二郎腿

很多人坐着都喜欢跷二郎腿,这样会让身体放松,而且很舒服。其实这种坐姿不仅不雅观,而且对于想要瘦腿的美眉来说这种坐姿对瘦腿完全没有好处,反而会让腿变的更粗。因此,想要瘦腿的美眉,不要跷二郎腿,保持正确的坐姿,腰杆挺直,两腿并拢,可以将腿稍微用力,增加腿部的负担,这样瘦腿效果会更明显。

6、注意饮食

饮食对一个人来说很重要,尤其是想要瘦身、瘦腿的女生。在饮食方面最好以素食为主,尽量减少荤食,尤其是猪、牛、羊肉,经常吃这类肉不会达到瘦腿的效果,在选择素食时,以膳食纤维较多的蔬菜为主,含膳食纤维多的蔬菜对瘦腿有一定的帮助,例如芹菜。芹菜膳食纤维含量丰富,经常食用芹菜可以达到瘦腿的效果。在主食方面,最好选用粗杂粮来代替精米、面,粗杂粮可以减少脂肪的吸收,对减肥瘦腿有一定的帮助。

每个女孩都有一颗爱美心,拥有完美的身材是她们的终极梦想,这些梦想想� ��实现并不难,只要你愿意坚持,愿意付出,都可以实现。在上文中小编也为各位介绍了有关瘦腿的小妙招,相信大家在看完后应该有所了解了吧,小编希望大家可以在空闲的时候学着做一做,看似不起眼的小动作,可以帮你实现瘦腿梦。

如何有效瘦脸 九个步骤让你拥有完美脸型

九个步骤让你拥有完美脸型

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

把除了大姆指以外的四只手指靠拢,放在脸上大约是上下臼齿的位置,在脸上画圆,从内向外的方式,而且要轻轻地拍打三——五圈,一边做完之后再换另一边进行动作,重复5次。动作时,嘴巴肌肉要是放松的状态,所以会呈现是微微张开的样子。

常识:胖脸的四大因素

1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。

瘦脸:穴位按摩法

与单纯按摩不同的是,瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜,再按压穴位并进行按摩。步骤如下:

1.涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴。如果指甲太长,则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。

3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。

4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。

5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后,再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回的平滑按摩,做10个来回。

6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。

7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。

8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤,一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外地按压,做3次,每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾处。同样也是做3次,每次3秒钟。


本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至23467321@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的,转载时请以链接形式注明文章出处,谢谢!

本文链接:http://www.hmseo.cn/12918.html

分享给朋友:
返回列表

没有更早的文章了...

下一篇:100条养生常识,你知道几条?

“4个瘦脸动作 让你拥有巴掌脸” 的相关文章

8个减肥妙招 突破减肥瓶颈

夏季减肥势在必行,你是不是总会遇到一些瓶颈?这广受好评的8种减肥妙招可以帮你突破瓶颈,并将减肥过程中遭遇的痛苦降到最低,使你的付出产生事半功倍的效果。8个减肥妙招突破减肥瓶颈1、食物采购大变身采购的时候要买大量的蔬菜,绿色的,彩色的,越丰富越好(负卡路里食物最好,应季的蔬菜最好);水果(苹果和橘子一...

晚上跑步能减肥吗

现在人们的生活节奏加快,大部分的年轻人整天的忙于自己的工作,基本上没有什么运动的时间,所以选择晚上跑步,那么晚上跑步能减肥吗?一起来看看吧。晚上跑步能减肥吗晚上跑步能减肥。晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大,很容易产生超负荷的情况,从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性...

跑步多久才能起到减肥的作用

大家都知道,跑步是减肥最简单、最方便的途径了,对于想要减肥的人来说,夏季是一个不错的运动季节,因为夏季容易出汗,跑步时出汗多,说不定减掉的肥肉也多。那么跑步多久才能起到减肥的作用呢?一起来看看吧。跑步多久才能起到减肥的作用跑步要持续30分钟才能达到减肥的效果,且每周要坚持3至4次,坚持3个月以上。美...

减肥能吃西瓜吗

西瓜是夏天必备的水果,尤其是炎热的三伏天气来上一口冰镇西瓜可以说是非常享受了,但是有很多正在减肥的人想吃西瓜却又怕长胖。下面我们就来看看减肥能吃西瓜吗。减肥能吃西瓜吗减肥能吃西瓜,但是只能吃少量的。西瓜中含有大量葡萄糖、果糖,其热量也很高,且一斤西瓜的热量相当于一碗米饭的热量。因此,过多食用西瓜会导...

吃什么减肥效果最好最快

减肥,是我们日常生活中很流行的一个话题,现在有些人,对于自己的身材是否完美很是关注。一旦出现体重超标的情况,就会采取一定的方法减肥,但大部分人还是会选择饮食。那么吃什么减肥效果最好最快呢?一起来看看吧。吃什么减肥效果最好最快1.苦瓜苦瓜的水分率高,热量很低,其钾含量较高,有利于消除水肿,并且能抑制脂...