春天养生正当时，真想养生的人，记住16个字，做对4件事

春天的时候正是养生的好时候，中医认为春天养生正当时，但是对于真正想养生的人一定要记住16个字，做对了4件事。这样对于身体健康的保养才会有一定的好处。那么春天的时候如何养生才会让身体健康，真正起到养生的作用呢，我们一起去详细的看一看吧。

1、起居有节

首先，春天在起居上应该做到早睡早起，头发应该尽量披散着，不要将其紧束，这样有助于阳气的升发。另外穿衣服的时候尽量选择宽松的衣服，不要穿过于紧身的衣服，紧身衣服束缚身体不利于阳气的升发。最好的状态是早睡早起，清晨起床散发宽衣，在庭中走动来升发身体的阳气，调动整个身体的能量，唤醒一个冬天沉睡的身体各项机能。

2、饮食有道

在饮食方面，春天的时候应尽量避免吃过于油腻的食物，饮食易清淡，同时要保证营养，多食用花类的食物，顺应着自然界的生发之气。另外，春日可以适当吃酸味的食物，春日应肝，肝喜酸，酸敛生津养肝，可以补充肝之津液，春日适当多食用，可滋阴养肝，明目生津。

3、滋阴养肝

在疾病方面，由于春日阳气生发，春日又属肝木，肝木旺盛则会发生眼疾，所以多有眼干眼涩等症状。春季的时候应该注意用眼，减少用眼次数，尽量减少看手机看电脑的时间。如果需要经常看手机和电脑，可以每日饮用枸杞茶，以枸杞15克每日代茶饮，以滋阴养肝，减缓眼干眼涩的发生。另外，春日也是很多肝病的高发季节，比如肝炎等，所以春日，有肝病的患者应该照顾好自己的肝脏。

4、防风辟邪

春日的禁忌有春天不应该生气，因为春日忌怒，怒伤肝气，有碍于阳气的升发。其次，春日应给予，而不应夺取，己而勿夺，也是顺应阳气升发。最后，春天应该注意防风，因为如果春天受风邪所伤，在夏天就容易感受疾病，这是根据四时的养生之道。

在上面的文章中给大家讲解了养生的几个好方法，在生活中如果能够记住以上介绍的4件事，记住这16个字可以真正起到养生的功效，让你养出健康的身体。比如说在生活中一定要起居有节，尽量的早睡早起，这样才可以让自己拥有充足的睡眠，有一个好的睡眠习惯，另外饮食一定要有节制，不要吃过凉或过辣的食物。