春季如何养生保持精力旺盛?
春季如何养生,方法如下,希望可以帮到您:
1、多参加户外运动——踏青:特别是在室内憋了一冬天的人们,一定要走出来,多晒晒太阳,活动活动筋骨,感受一下春天的气息,在锻炼身体的同时也愉悦了自己的心情,让人气血顺畅,精神抖擞!
2、气温多变要注意防寒:春季正是咋暖还寒时,昼夜温差较大,切不可一热就减去大量的衣服,这样很容易受寒伤到肺的感冒。古人云捂春凉秋是很有道理的,特别是孩子,切不可一次脱下冬装,要随气温做轻微的增减即可!
3、注意预防流行性疾病:春季也是细菌繁殖活跃的时期,一些流行性疾病非常容易发生,花粉,柳絮常引起过敏反应,所以过敏体质的朋友要注意,外出佩戴口罩,找到并避开过敏源!
4、春天容易犯困要保证充足的睡眠:人们常说“春困秋乏夏打盹”,春天来了,特别容易犯困。一定要保证睡眠的时间,早睡早起,积极参加户外活动,改善血液循环。增加营养多吃含维生素B族的食物,避免暴饮暴食可以很好的解决春困呢!
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