有没有适合春季的养生食谱？

  北京金塔国高端男子养生会所向您介绍几种春季养生食谱:

1、山药粥的做法

　　食谱原料：

　　白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

　　制作方法：

　　1。山药去皮后切成小块。

　　2。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

　　健康提示：

　　益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

2、长寿粥的做法

　　食谱原料：

　　芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

　　制作方法：

　　1。将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。

　　2。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

　　健康提示：

　　补气养血，是补肾圣品之一。

3、核桃粥的做法

　　食谱原料：

　　核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　制作方法：

　　1。核桃去壳切成小丁。

　　2。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

　　健康提示：

　　补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。