首选养生怡心方面的书，养生的看看文章即可，不要深入其中。养心、心理调适方面，建议找找沈从文、杨绛、张爱玲等名家写的书，特别是女性作家的文字，细腻、抚心、温馨，能将多年来积郁心中的不平衡予以慰籍平抚。至于揭露现实的小说、杂文、时评等要尽量远离，伤肝痛肠的，对于身心不利。男性老人还适当可找一些历史书看看。对于不爱看书的老人，应该多看看央视中的正能量节目、涂磊的心理指导节目，少看地市一级的地方台及影视节目。少点脾气，与子女多说话、多沟通，老年的生活必定美满幸福！祝福天下所有老人健康长寿！
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道家是以老子、庄子为代表的中国春秋战国时期诸子百家中最重要的思想学派之一。传承至今己有二千多年的历史。道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性;以养精固本为归宿，这叫做养命。修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功。道家养生主要在于以下十一个方面。 “大德必得其寿”：养生名言。 孔...
闲说道家养生之五官养五脏 清虚子：道家养生经典《灵枢经》中，系统理论性的提出了五官适配五脏，五脏调理全身的观点。在此，贫道就简单说说…… 其一，揪揪耳朵养肾脏：道家养生认为肾主藏精，开窍于耳，精髓充盛，则听觉灵敏。若肾精不足髓海失养，则两耳失聪，致听力减退，或出现耳鸣、耳聋等病。适度揪揪耳朵...
五禽戏和八段锦的健身效果是非常显著。五禽戏比较难，八段锦运动量不是很大，根据电视节目介绍，可以坐着锻炼，比如开汽车时。我就记住了。2018.10.17我在南京的省人民医院结直肠科做手术，术后护士要求病人活动，其他的人都是推病区特有的带轮的吊水架，在病区来回走动，我坐在床上做八段锦，抱球时双手可以对着...
养生专家只告诉你怎么养生，至于他养不养生，怎么死的只有天知道了。记得有人说过，有一个爱喝酒的人，几个医生劝他戒酒，结果活到后来医生都死了，他还活着。 就说我父亲吧，属羊的，今年九十岁了。从解放战争打到抗美援朝，最后在解放西藏。六二年才下地方工作。从我懂事开始，就没见他锻炼过，这么多年走过来，我就纳闷...
在中国历史上，很多皇帝为了永享荣华富贵，都追求长生不老之术，希望多活几年。而古往今来皇帝长寿的却没几个，反倒是吃五谷杂粮的老百姓，长寿的很多。在古代史料中，记载的最长寿的人，唐代的时候，他已经出生，一直活到了元朝时期，活了443年，可谓是十分长寿。 这个人叫做陈俊，被记载在乾隆十三年成书的永泰县志中...
多谢“悟空”邀请！ 小雪节气，藏阳入肾 小雪节气，天气“闭塞成冬”，养生方面来说，确实主张“藏阳”。具体来说的话，就是“藏阳入肾”，养精蓄锐，为来年的生机勃发打好基础。至于怎么藏阳养精，网络上有诸多法门，饮食起居细无巨细，小编我就不一一赘述了。 今天，要给大家着重介绍的，是一个看似简单，其实非常...