中国武术哪一派功夫最养生?
讲养生,应该是德养,道养,理养,法养。通俗讲水养,气养,冷养,中养,缓养。水养:建议人每天喝体重的5/100~10/100的量的水。气养:建议人尽量在树木多,空气新鲜的户外休养锻炼身体。冷养:建议人在凉快的感觉下轻轻慢慢锻炼身体,如果感觉有些发热,就要停下休息,等身体凉快后再轻轻慢慢地锻炼。中养:先明白胯骨是人的中心,胯骨上有三个中心,练好三个中心就能以中运身(骨)。缓养:养生无捷径,什么都要慢慢养,不可急燥,不可猛进。武术中的任何派能遵循这些基本道理,应该都比较养生。
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