胡萝卜的功效 身体会发生什么变化

　　一、胡萝卜的功效

　　1、当胡萝卜作为放假：胡萝卜是一种优质食物，多吃它不仅可以健脾养胃，还能补充体内的营养元素和水解物，促进新陈代谢，提高机体的免疫力。

　　2、胡萝卜对眼睛的益处：胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以帮助视力恢复正常，而且还可以抗眼疾、减轻眼部疲劳。

　　3、胡萝卜有利于肝脏：胡萝卜中含有多种营养成分，其中大量含有维生素C，有助于清除自由基，对肝脏壁上皮细胞无损害，有利于肝脏的改善生理功能，增强肝脏的免疫力。

　　4、有助抗血小板减少：胡萝卜中含有的维生素C，可以有效地防止血小板凋亡，使血小板在血液中的聚集性减少，并保持充足血小板。

　　5、胡萝卜有助防治糖尿病：胡萝卜中的植物胆碱有助于抑制炎症反应，有助于改善糖尿病患者的病情，减少高血糖的发生。

　　6、胡萝卜有助预防多种病症：胡萝卜中含有丰富的维生素K，可以帮助预防多种疾病，如心脏病、糖尿病、肝硬化等，降低心血管疾病的发病率。

　　7、胡萝卜有助于改善血液循环：胡萝卜中含有大量的维生素B6.可以有效地改善血液循环，降低血压，减少心脏病发病的风险。

　　8、有助抗结石：胡萝卜中所含的植物胆碱可以有效抵抗结石的形成，对治疗结石也有一定的帮助。

　　9、胡萝卜有利于肌肉：胡萝卜中含有丰富的维生素B，可以促进肌肉的生长发育，增强肌肉的力量和耐力，使肌肉发达健美。

　　10、胡萝卜有助降低胆固醇：胡萝卜中含有一种“胡萝卜素”，可以在人体内将脂肪代谢成不易沉积的胆固醇，对心脏有一定的保护作用。

　　11、对肠道有好处：胡萝卜提供大量的纤维，可以有效防止便秘，促进肠道蠕动，保持肠道健康，从而减少消化道疾病的发生。

　　12、对神经系统有益：胡萝卜中含有大量的铁，可以有效提供神经系统所需要的营养，从而改善大脑功能，减轻疲劳，提高注意力和记忆力。

　　13、抗菌作用：胡萝卜中含有大量的维生素C，可以抑制细菌的生长，有助于预防感染。

　　14、有助于消除水肿：胡萝卜中含有的抗氧化物质可以有效抵御自由基的侵害，有助消除水肿，增强身体的抗疲劳能力。

　　15、美容养颜：胡萝卜的维生素A可以护肤嫩肤，有助改善肤质，让皮肤细腻、光亮、柔嫩、有弹性，还可以帮助补充体内的水份，保持皮肤的水分。

　　16、减肥功效：胡萝卜中的纤维素可以帮助人体消化食物，可以抑制食物中的脂肪和糖类，从而有助于减肥。

　　17、胡萝卜有助减少部分药物副作用：胡萝卜中含有维生素B6.可以促进人体毒素的排泄，减少某些药物的副作用。

　　18、改善甲状腺功能：胡萝卜中有一种天然的类似甲状腺激素的物质，可以调节甲状腺功能，改善甲状腺机能亢进者的症状。

　　总之，胡萝卜是一种受到普遍重视的优质食物，具有多种营养成分和抗衰老，抗疲劳，增强体质，预防和治疗疾病的功效，值得大家重视和推崇。