花生加红糖有什么功效(花生红糖：营养丰富，润肺止咳，补气养血)

　　花生加红糖的功效

　　花生和红糖都是中医常用的食材，它们的组合可以起到很好的保健作用。下面我们来详细了解一下花生加红糖的功效。

　　1. 补血养颜

　　花生和红糖都富含铁元素，能够有效地补充人体的铁质。铁元素是构成血红蛋白的重要成分，它能够促进血液循环，增加血氧含量，有助于改善面色苍白、气短乏力等症状。同时，铁元素还能够促进细胞的新陈代谢，有利于皮肤的修复和更新，从而起到养颜的作用。

　　2. 增强免疫力

　　花生和红糖都含有多种维生素和矿物质，如维生素E、锌、硒等，这些营养素能够增强人体的免疫力，提高抵抗力。尤其是维生素E，它是一种重要的抗氧化剂，能够清除自由基，防止细胞氧化和老化，从而起到抗衰老的作用。

　　3. 改善睡眠

　　花生和红糖都含有丰富的蛋白质和碳水化合物，这些营养素能够提供人体所需的能量，促进身体的新陈代谢。同时，花生中还含有一种叫做色氨酸的物质，它能够促进脑内分泌睡眠激素，从而改善睡眠质量。

　　4. 增强记忆力

　　花生中含有一种叫做卵磷脂的物质，它是构成神经细胞重要成分的磷脂类物质，能够促进神经细胞的发育和修复，从而增强记忆力。同时，红糖中含有一种叫做葡萄糖的物质，它是大脑的主要能量来源，能够提供足够的能量支持大脑的正常运转。

　　5. 缓解疲劳

　　花生和红糖都含有多种营养素，如蛋白质、碳水化合物、维生素B族等，这些营养素能够提供人体所需的能量，缓解疲劳。同时，花生中还含有一种叫做谷氨酸的物质，它能够促进肌肉的恢复和修复，缓解肌肉疲劳。

　　6. 预防心血管疾病

　　花生和红糖都含有一定的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些脂肪酸能够降低胆固醇和三酰甘油的含量，预防心血管疾病。同时，红糖中还含有一种叫做糖蜜的物质，它能够促进血液循环，增加血管弹性，有利于心血管健康。

　　7. 改善消化

　　花生和红糖都含有一定的纤维素，这些纤维素能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有利于排便。同时，花生中还含有一种叫做植物固醇的物质，它能够降低胆固醇的含量，预防胆结石和胆囊炎等消化系统疾病。

　　总结

　　综上所述，花生加红糖的组合具有多种保健功效，如补血养颜、增强免疫力、改善睡眠、增强记忆力、缓解疲劳、预防心血管疾病、改善消化等。因此，我们可以适量地食用花生加红糖，以达到保健养生的目的。