学习《中国公民健康素养66条》坚持运动，学会养生，了解健康常识
中国公民 健康素养66条 1. 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 2. 每个人都有维护自己和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3. 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 4. 劳逸结合，每天保证七-八小时睡眠。...
今日惊蛰｜春雷响，万物长，运动养生看这里，赶紧动起来吧
俗话说“一年之计在于春” 惊蛰的一声声春雷 正如春天一步步走来的声音 3月5日，农历正月廿二，我们迎来了24节气中第三个节气，惊蛰。 惊蛰意为：春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。这一天，雷鸣蛰醒，万物复苏，象征着生机勃勃的开始。...
运动是最好的医生！每天做些运动，能“击退”40种慢性病
对很多人来说，一旦身体不舒服了，首先想到的就是吃药，或者去看医生。 但其实啊，运动是最好的医生。而很多人的身体毛病都是缺乏运动引起的。 缺乏运动，致死因素之一世界卫生组织2004年全球健康危险因素调查数据表明，缺乏身体活动是紧排在高血压、吸烟和高血糖之后的导致全球死亡原因的第四大危险因素，全球6%...
每天只需几分钟，简单运动也养生
最近听说我们这里有很多人都在做早间慢走，打着大旗，喊着口号，百十号人，要多壮观有多壮观。 冬日，很多人都是比较怕冷的，特别是年轻人，能在被窝里躺着绝不出来。像这些有“毅力”的大多都是上了年纪了，老年人都比较勤勤。...
《吕氏春秋》告诉我们，要想养生，必须重视运动
《吕氏春秋》，又称《吕览》，是在秦国相邦吕不韦的主持下，门客们编撰的一部杂家名著。这本书以道家学说为主，汇集了名家、法家、儒家、墨家、农家、兵家等思想学说，至今读起来还倍感贴切实用。 今天，就为大家介绍其中的一个养生思想——“运动养生”。 【原文】...
真正的养生生活，离不开跑步运动，坚持养生，坚持健身运动
导语：随着时代的变迁，人们的生活节奏也越来越快，但在快速进行的生活中，我们也不能忽视自己的健康问题。当然，现在越来越多的人开始意识到养生的重要性，人们认为养生是健康的吃东西。其实也不是全部。健身并不是那么的容易，你们需要克服各种健身姿势的困扰，很多人在健身姿势上就不是很明白，可能学起来就会比较困难。...
春天该运动了！让老中医教你如何运动养生！
目前正值春季，人体内堆积着大量的油脂，这些过剩的油脂，让你不断变胖，而且还会影响代谢，不利健康。所以说，在气温转暖的春季里，大家要适当增加运动量有助养生。 那么问题来了，春季如何运动？听听 郑州 仲华国医馆的专家怎么说。仲华国医馆，始创于明末河南长岗镇，原称保元堂，创始人为轩辕黄帝后裔。唐贞观徙睢四...
中医专家支招春季运动养生、情志调养
新华社长沙2月21日电 雨水节气一过，南方已经春花烂漫、和风习习，春季是适合养生的好季节。中医专家指出，春季养生应当扶助阳气，调畅肝胆气机，注意情志调养和运动养生。 湖南中医药大学第一附属医院旷惠桃教授说，人在春季要注意情志调养，做到心胸开阔，乐观愉快，不使情绪抑郁，让情志生机盎然，以保持意气风发的...
怎样运动养生，生命就在于“运动养生”
在生活节奏飞速发展的当今社会，大多数人的身体都处于亚健康的状态，为了大家的身体健康，我们就要选择一种适合的养生措施，这就是运动养生，俗话说“生命在于运动”，而养生运动是将“运动”和“养生”相结合，以达到强身健体、维护健康的养生目的，那么怎样运动养生呢?下面三顶养生网小编就来给大家普及一下运动养生的知...
13个超简单的养生微运动，送给不爱锻炼的你
世界卫生组织近日公布的一份大规模研究结果，专家们对不同国家的人的身体活跃度进行了研究。 标准是每周至少有75分钟密集的体育锻炼或每周150分钟适度的体育活动。 世界卫生组织根据上述标准列出了最懒的国家名单 这个名单只列出了9个比较有代表性的国家，数字越大的代表越懒。...