当前位置:首页 > 秋天养生

秋季怎么养生,有几个小方法

慧百科3年前 (2021-10-18)秋季养生51
秋季怎么养生,有几个小方法
夏天走了,秋季的已经来临了,那么在这个秋高气爽的季节里,天气也是变化的很大的。那么在这个秋季我们体内会不断的摄取大量的能量。很多的人都是利用秋季来好好的补充营养,但是如果我们不注意的话,很容易就会让你发胖的。现在就给大家说下秋季养生之道。 1、早睡早起,防受凉...

秋天主“收藏”养生宜养阳,藏好两处,用好3个方法,助养好阳气

慧百科3年前 (2021-10-18)秋季养生49
秋天主“收藏”养生宜养阳,藏好两处,用好3个方法,助养好阳气
俗话说:“一场秋雨一场凉”,最近这几天阴雨不断,添加了几分凉意,可以穿上薄薄的外套了。秋天到来,气温起伏比较大,对于那些体质较差的人来说是一种考验。体质差,抵抗力就会弱,身体容易遭受寒湿之邪的侵袭,容易耗损阳气,导致身体生病。 何谓阳气呢?...

秋季养生“收”为主,注意4防、3养,三款食疗滋阴补肺,润燥生津

慧百科3年前 (2021-10-18)秋季养生54
秋季养生“收”为主,注意4防、3养,三款食疗滋阴补肺,润燥生津
中医认为春夏养阳,秋冬养阴,秋季则是由养阳逐渐转变为养阴。所以秋天养生以“收”为原则。 秋季养生4防防秋燥 秋天,降水减少,天气干燥,人体容易缺水而出现“秋燥”。可以多食用一些清润温润的食物,如百合、银耳、淮山、秋梨、藕等。少吃葱姜等辛辣食物,适当多吃酸。 秋燥伤人,而秋季对应的脏腑是“肺”,当“秋...

中医讲究“四时养生”,那么秋季又该如何养生呢?

慧百科3年前 (2021-10-18)秋季养生54
中医讲究“四时养生”,那么秋季又该如何养生呢?
中医的养生思想和理论 《黄帝内经》言:智者养生,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则避邪不致,长生久视。 “智者养生也,必顺四时而适寒暑”——《灵枢·本神》 中医的重要理论之一是天人相应。“天有寒暑,人有虚实”;人与自然相辅相成,人是自然界的一份子,必须要顺应自然环境规律,如果与...

秋天养生重在养肺

慧百科3年前 (2021-10-18)秋季养生52
秋天养生重在养肺
文/羊城晚报全媒体记者 余燕红 通讯员 王健 立秋之后,天气仍处于中末伏,暑湿、湿热未消,同时秋凉、秋燥脚步也越来越近。那日常调理方面,有什么不同呢? 中医认为,天人相应,《内经》说“春生夏长,秋收冬藏”,人体的阴阳会随着大自然的阴阳消长而变化。立秋为夏秋之交,天气由热转凉,阳气由升发转向内敛。《内...

秋季养生不只“春捂秋冻”,这份贴心攻略请收下

慧百科3年前 (2021-10-18)秋季养生66
秋季养生不只“春捂秋冻”,这份贴心攻略请收下
养生是秋季的热门话题,如果您只知道“春捂秋冻”,那就太片面了。看这里,送您一份秋季饮食起居的养生“套装”。 在穿衣方面,适当“秋冻”有必要。气温下降时,人们要适时添加衣物,但添衣切忌太快太多,要让人体慢慢适应逐步下降的气温,使身体防寒能力增强。需要注意的是,患有心脑血管疾病、呼吸道疾病、关节炎等疾病...

秋季是养生的好时机,做好这4点,身体会少生病

慧百科3年前 (2021-10-18)秋季养生60
秋季是养生的好时机,做好这4点,身体会少生病
立秋后天气变得越来越寒凉,抵抗力和免疫力明显减弱。中医认为秋季是养生的好时机,掌握正确的保健方法,减少疾病的产生。秋季如何养阴? 1、尽量少吃寒性的水果 大部分的水果属于阴寒性质的,如果吃太多的话会对脾胃带来损伤,所以要控制好量比如西瓜桃荔枝等。秋季可以选择梨,具有润肺、消痰止咳的效果。苹果里面含...

秋季养生避免“多事之秋”,养生七步走,整个秋冬少生病

慧百科3年前 (2021-10-18)秋季养生54
秋季养生避免“多事之秋”,养生七步走,整个秋冬少生病
“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”“枸杞难挡岁月摧,还得往里加当归”这些都反映了现代人对自己身体健康的焦虑以及对日常养生的重视。 现如今,几乎每一个人都处于亚健康的状态,脂肪肝肥大,肥胖率持续增高,人过五十以后,各种疾病更是频发。老年人受三高折磨苦不堪言,年轻人熬夜纵欲,身体状况逐渐变差。养生和健...

秋季养生的六个最佳,你做到了几个?

慧百科3年前 (2021-10-18)秋季养生66
秋季养生的六个最佳,你做到了几个?
在每年公历8月23日前后。处暑以后,中国大部分地区气温逐渐下降,雨量减少。 每年的暑气是否消退停止,除了要看处暑的日期,还要看至处暑日是否已经“出伏”。 所谓“出伏”,就是出了三伏天。每年的三伏天时间有长有短,长则40天,短则30天,所以出伏的时间也不一样,有时在处暑前,有时在处暑后。 俗话说,“冷...

秋天养生饮食篇:常吃“2白、1肉”,少吃1瓜,润秋燥、护肺

慧百科3年前 (2021-10-18)秋季养生62
秋天养生饮食篇:常吃“2白、1肉”,少吃1瓜,润秋燥、护肺
一年四季中,与夏冬相比,秋季相对是比较短暂的,很多人早早地买了秋装,但发现现在穿却还是有点热,好像过了个假的秋天一样。秋季天气干燥,温差比较大,也正因此,人的身体健康状况容易受到影响,换季时候更容易生病。进入秋天后,饮食上要多注意,学会调整,吃对了食物,既能润秋燥,也能养肺护肺,让你健康地度过秋天,...