一年四季，我们该如何养生？

　　一年有四季，那么我们该如何正确的应对这四季以保养出最健康的身体呢？

　　春天：春天气候变化较大，加之人体皮肤已开始变得疏松，所穿的衣服也以宽松为宜。在这个时候，早上精神最好，所以我们应该早一点起床，多到室外去散步，这个时间也是和大自然整合在一起最好时光。

　　夏天：不要嫌白天太长，尽量令自己的情场保持平和，让自己的能量如同花苞般含在里面，早点起床，到湖边或者树下等宽阔的地方走一走，令自己的阳气可以从里到外，如果在夏天没有将阳气提起来的话，那么等到秋天时，就会因为人体的虚寒而导致疟疾等病症。

　　秋天：在春夏时，我们可以晚睡早起，但此时和春夏不太一样，秋三月要早睡早起，因为如果睡得太晚的话，容易导致寒邪入体。而此时秋高气爽，万物成熟，需要把人体春夏往外发出的阳气收回来，否则到冬天则没有什么可藏的了。

　　冬天：冬天天气寒冷，万物闭藏，可以早睡晚起。此时体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。