春天来了,您给自己的身体养生了吗?
一年四季皆可养生,春养肝,夏养心,秋养脾,秋养肺等。但从不绝对,只要求大家在健康的同时,哪个脏器稍差,适当补一下。比如你肺在春季出了问题,也不能等到秋季再治疗或保养。
既然提到春季养生,那是侧重春天养肝说起,
一,为何春季要养肝,因为春天万物复苏,阳气上升,细菌也开始大量繁殖,感冒等流行病增加,这就加重了肝脏排毒解毒的工作量。
二,怎样养肝,肝脏在晚上11点一凌晨3点活动最旺,解毒能力最强。所以,不能熬夜,这个时段必须睡觉,让肝脏正常工作。肝喜情志调达,怒易伤肝。春季容易肝火旺。所以要做到不生气发火,不抑郁烦燥等。
三,养肝吃什么,白菜,菠菜,四季豆,胡萝卜,苹果柠檬,大枣,山药,莲子,枸杞动物肝脏等。不吃辛辣油腻之味,不吸烟不喝酒,多吃适季蔬菜!
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