秋季养生该从哪方面入手？

寒露之后天气是越来越凉了，按照身体状态来说，是到了该进行秋冬养生的时候了，那么秋季应该如何保养才能够健康平安的度过剩下的半年呢，今天，就跟大家分享一下我多年的养生之道。

一，运动调养

虽然说秋天是养秋膘的时候，但是适量的运动非常必要，运动能够帮助我们增加肺活量，不同的人可以根据自身的体质选择适合自己的运动项目，以有氧运动为主，比如说打太极、慢跑、做瑜伽等，这些有氧运动可以很好的改善患有呼吸性疾病，提高呼吸功能，对于老年人和体质较弱的人来说，非常适宜。

二，饮食调养

秋季天气干燥，应少吃辛辣食物，以润肺生津的食物为主，可多吃酸性食物，除此之外，由于秋季干燥，很容易引起体内肝火、胃火旺盛，所以用枸杞、木耳、百合煮粥喝，能起到降火润肺，清心安神的作用。

三，休息调理

秋季昼夜温差较大，所以要做到及时添衣，防止感冒，早睡早起，使身体保持充沛的活力，除此之外，还可以在屋里放1个空气加湿器，防止皮肤过于干燥，造成脱发等，并能够补充肌肤水分，关爱健康生活，关注乐活课堂！