冬季怎样养生?
冬天三个月,天寒地冻,阳气潜伏。早睡晚起,等待太阳升起,避寒就温,如果违犯了 就会伤肾,到了第二年春天就会下肢无力,也难以承受春气。此时阳气潜伏,患了疾病宜用 呕吐的办法。心膈之间多热,所忌讳的是发汗,因为会泄漏阳气。宜服用浸泡过补品的药酒,
或山药酒一两杯,来迎接阳气。
睡觉时稍宜虚歇,适宜于最冷的时候才加棉衣,逐渐加厚, 不能一次就加很多,只要保持不冷就行了,也不能经常用大火烘烤,这尤其损伤人体。手足 与心相连,所以不能用火烤手,会导致引火入心,使人烦躁。不要在火上烘烤食物。凉寒药 剂不能治疗热极之症,温热药物不能治疗极阴寒之症,就如同水流靠近潮湿,火燃烧靠近干 燥之物一样。
饮食调味宜减咸增苦来补养心气。冬月肾水味咸,恐怕水克火,心脏会受到损害。
所以冬天应注意护养心脏,住在密闭的屋子里,衣服被褥要温暖,调理好饮食,以适应冬天 的气候。不可经受寒风,老人更是注意,防止寒邪侵犯而发生感冒,产生嗽逆、麻痹、晕眩
等疾病。
冬天阳气在内,阴气在外,老人多上热下冷,所以不宜经常洗澡。当阴气内蕴的时候, 如果加上洗澡热气所逼,必定出大汗,老年人骨脆肉薄,容易外感风寒,所以不宜早出而冲 犯严寒。早上起床后饮用醇酒一杯来抵御寒气,晚上服用消痰凉膈的药,以平和心气。不要 让热气上涌,切忌房事,炙烤爆炸的肉、面食、馄纯之类的食物不可多吃。
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