春季来临，你真的会养生吗？(转载)

　　春季来临，很多人的胃病又犯了，怎么治疗胃疼最有效呢?太湖明珠微问为你的身体支招，提供春季养胃小方法!

　　一、胃痛建议多食用易消化和助消化的食物

　　(1)食物本身容易消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、鱼等等。

　　(2)经过加工容易消化的：宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆，如大米煲成米粥，肉类煮烂等。不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法，因为用这些方法加工出的菜肴不易消化，机体很难吸收。详情请关注放心医学互助网有更多的养生信息。

　　(3)助消化的食物：如山楂、箩卜、汤菜等。

　　二、饮食训练，增加消化能力

　　一般肠胃不好不易消化食物的话，如大病初愈等，小编建议大家可以采取渐进训练，即第一天先吃一碗米汤，过四个小时再吃2碗；第二天吃些米粥，第三天吃些水果蔬菜，过段时间再吃些肉类等。一点点提高胃的消化能力，逐步接受不易消化的食物。

　　三、胃痛食疗方

　　1.莲子粥：莲子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，连续服1个月。适用于脾胃虚弱者食用。

　　2.银耳红枣粥：银耳20克，红枣10克，糯米150克。按常法煮粥。适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者。

　　3.三仙炆排骨：麦芽、山楂、莱服子及陈皮各10克，煮成汤汁后，加入萝卜及排骨炆熟。适用于食饱后胃胀胃痛，嗳气夹有食物味道及大便味臭者。