养生为何要在春季
春天是个播种的季节,养生同样重要.
刚入春天,虽然日照在延长,气温在爬升,但是你的身体还没有能迅速跟上春天明快的节拍,反而被“春困”折磨得人整日萎靡不振,好像总也睡不醒。这其实是机体的自然反应,提醒你该要调整你的健康路线了:保持有规律的锻炼和合理的饮食(足够的水果、蔬菜和全麦食品、少量的鱼、坚果和奶制品),同时注意每日摄取以下四种营养素,使你精力充沛、身体灵活、大脑好使。
附件:开春有益四元素.doc
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