女性秋季吃什么补肾

文章目录

• 一、 女性秋季吃什么补肾

• 二、女性秋季补肾喝什么粥

• 三、女性秋季补肾喝什么汤

女性秋季吃什么补肾

1、女性秋季吃什么补肾之山药

山药具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效,女性在秋天常吃些山药不仅可以改善秋燥而引起的咳嗽、嗓子干疼等情况,还能调理小便短频、妇女带下、腰膝酸软等肾气亏耗的情况。

2、女性秋季吃什么补肾之枸杞子

枸杞子具有滋阴,养肝,滋肾,润肺的作用,非常适合由于阴虚而致的虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣等患者食用,秋季滋补女性可以在煲汤或者煮粥时常加些枸杞子,补肝肾的同时,还可缓解秋燥不适。

3、女性秋季吃什么补肾之莲子

莲子是老少皆宜的滋补品,对久病、产后或老年体质有非常好的调养作用,具有补脾止泻,益肾涩清,养心安神的功效,可改善肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状,女性秋天吃些莲子不仅可以补肾,还可以缓解秋燥。

4、女性秋季吃什么补肾之阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

5、女性秋季吃什么补肾之何首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

6、女性秋季吃什么补肾之核桃

秋冬季吃核桃是最佳时季,每天吃4-5个最适合,坚持每天吃,可以起到非常好的保健功效。核桃入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便,可治疗肾虚腰痛,小便频繁,肺气虚,肠燥便秘等症。

女性秋季补肾喝什么粥

1、桂圆枸杞粥

材料:30g桂圆肉、20g枸杞、80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

2、虾米粥

原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。

做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

功效:养肾强肾,补钙壮骨。

3、枸杞大枣玉米渣粥

原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

女性秋季补肾喝什么汤

1、枸杞红枣乌鸡汤

原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒做法:将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

功效:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

2、双红南瓜汤

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。