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秋季自我保健养生小常识有什么呢?

慧百科2年前 (2022-02-27)秋季养生52
多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。 少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食...

秋季白领养生小常识有哪些?

慧百科2年前 (2022-02-27)秋季养生51
  秋季白领养生小常识: 1、矿物质的重要性 不能直接吃矿物质,就吃含有矿物质的食物吧!MM们会由于月经期间注意事项有哪些月经的缘故而丢失了很多矿物质,因此在月经前后都要摄入含有钙、镁、锌、铁微量元素的食物。 推荐食物:牛奶、五谷类、豆类以及豆类制品等。 2、氨基酸的补给 氨基酸可以恢复脑动...

孩子秋季养生有哪些小常识?

慧百科2年前 (2022-02-27)秋季养生55
   一、秋季饮食防感冒   秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃...

秋季保健养生有哪些小常识?

慧百科2年前 (2022-02-27)秋季养生47
  1、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。 2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。   另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些...

秋季养生都有哪些小常识?

慧百科2年前 (2022-02-27)秋季养生53
  补气虚为主——人参(灵芝人参汤)   人参性温,味甘微苦,入脾、肺二经,大补元气。现代药理研究发现,其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质,分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统等功能,增加冠状动脉血流量,减少心肌耗氧量,调节血脂,防止血管硬化等作用。   ...

秋季饮食养生小常识有哪些?

慧百科2年前 (2022-02-27)秋季养生41
  1、朝盐晚蜜 很多人都认为多喝水可以缓解干燥,但是光喝白开水,并不能完全抵御秋燥。他说,对付秋燥,谚语有云:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”意思就是让大家早上喝点淡盐水,晚上则喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分流失的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止便秘,可谓一举三得。 2、注意养阴...

秋季的一些养生小常识有哪些呢?

慧百科2年前 (2022-02-27)秋季养生49
1、少吃辛辣 秋季人体的抵抗力会明显下降,要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物。 这类食物会刺激胃肠,引发一些溃疡及炎症,其次这类食物会伤及肺部,再次特别提醒要注意。 2、多吃温食 初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食。 特别是食用粳米或糯米,均有极好的健...

 秋季养生饮食小常识有哪些?

慧百科2年前 (2022-02-27)秋季养生46
秋季养生饮食小常识:   1、预防感冒:莴笋和菜花   菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。   中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。   莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。...

秋季养生小常识是什么?

慧百科2年前 (2022-02-27)秋季养生55
限量喝水   香港中文大学陈楠医生说:每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。 不要在健身房健身   当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素...

秋季消防安全常识,让我们一起来学习

慧百科2年前 (2022-02-27)秋季养生50
秋季消防安全常识,让我们一起来学习
秋季既是凉爽的季节也是干燥的季节 如果家里消防设施做得不好或者疏忽了一些安全知识 就存在很多消防安全隐患 秋季气温逐渐降低 一不小心很容易引发火灾 小编建议大家从以下几方面多加注意 严防火灾的发生...