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养生才能保健。中医在养生保健方面具体都有哪些内容和方法?

慧百科3年前 (2021-08-11)中医养生119

中医养生保健有情志养生、节气养生、体质养生、食药养生、运动导引养生、经络穴位养生等诸多方面,最近在主编国家卫生健康委员会“十三五”规划教材《中医养生适宜技术》,这也是全国高等中医药教育教材,供中医养生学等专业使用,从操作技术角度整理总结了针法调养技术(包括毫针、耳针、皮肤针、刺络放血、穴位埋线等)、灸法调养技术(艾炷灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸等)、推拿调养技术(成人推拿和小儿儿推拿)、导引调养技术(八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、太极拳等)和其他调养技术(拔罐、刮痧、砭石、贴敷、熏洗等),并针对脏腑、气血津液、四肢脊柱、特殊人群、女性、儿童常见问题,详细介绍了以上方法的综合运用。

为什么要综合运用?任何一种方法,都有其适应症,亦有其禁忌症,有优必有劣,艾灸胜在体表刺激,面积大,温热舒适,可促循经感传;穴位刺血胜在针对某条经络,或某个部位,清热快速;刮痧胜在大面积透发,清热活血祛瘀;拔罐胜在走罐留罐闲罐抖罐排罐,罐罐不同,各有其效;耳穴胜在全息对应,迷走神经刺激;推拿胜在手法众多,点面线,天人地,渗透可调;小儿推拿胜在特殊人群的特殊应用;导引胜在自我调节与锻炼融为一体。这些方面协同使用,发挥其长,而避其短,临床效果更稳定,副作用更少。

在编写的同时,我还承担了由国家一级培训机构——世针针灸交流中心主办的《十项全能家庭保健培训》,连续两年共计六期,每期以七天集训的方式,强化以上主要养生保健方法的操作技能,并指导养生保健的实际应用。

这本教材汇集了全国的专家编写,由人民卫生出版社出版,将于9月面世,也请大家关注。而最新一期的十项全能培训班,即将开班,由知名专家讲授,强化实操训练的集中培训,不要错过哟!

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