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健康生活方式有哪些?

慧百科2周前 (06-30)日常养生7

好的习惯造就好的生活

. 每天晨炼半小时

. 养成用早餐的习惯

. 吃饭只吃八分饱

. 要养成吃鱼的习惯

. 蔬菜水果天天吃

. 充分利用纤维食品

. 多喝水,再多喝一点儿

. 常喝绿茶。细品茶的意蕴

. 经常服用维生素

. 戒烟戒酒,戒掉恶习

. 要养成按时作息的习惯

. 静心养神一刻钟

. 随时随地活动身体

. 走走楼梯好处多

. 带上绳子去运动

. 学会用游泳强健心肺

. 永远是跑步一族

. 保持快速步行

. 爬爬山,出出汗

. 定时走进健身房

. 爱上单车瘦身运动

. 隐形体操,忙里偷闲

. 定期体检,为健康护航

. 经常和大自然亲密接触


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