当前位置:首页 > 日常养生 > 正文内容

身体酸痛疲乏犯困 感觉眼睛特别容易疲劳,还犯困是什么原因呢?

慧百科1周前 (06-03)日常养生10

最近老是感觉浑身乏无力,犯困,整天都很累,是什么原因?

晚上睡不好会让人昏昏沉沉,感到疲倦,但是有时候没有精神的原因很多,不光是因为睡眠。有时候一些疾病或者不健康的习惯也会让自己疲倦,要非常注意才行。

为什么总是容易感到疲倦呢?

1、对咖啡因的高度依赖

许多人都喜欢喝咖啡。咖啡味道不错,并且会让人充满能量,但是过于依赖咖啡可能会使人变得更疲倦。咖啡对身体能量的提升只能持续很短时间,随着时间的流逝,身体需要更多的能量来避免咖啡因的摄入,减少摄入量和依赖性实际上可以使人精力充沛。如果想要提神的话,绿茶和柠檬水都是不错的选择。

2、压力很大

压力和持续的焦虑会导致身体能量消耗过大,也会导致疲劳,因此要学会缓解压力。健身,听音乐,社交活动都可以一定程度的减轻压力,缓解疲劳。

3、久坐不运动

久坐不运动对身体危害很大,老是坐着会影响身体的血液循环,而且坐久了就没有时间运动了,也会让人昏昏欲睡。即使是每天一小时的运动,都能改善身体和精神状态,让人更有活力。

4、饮食不健康

许多垃圾食品和加工食品几乎没有营养,无法补充身体能量。含糖食品或简单的碳水化合物会被身体迅速吸收,并导致胰岛素峰值,但是之后就会没有能量,让人疲倦。吃完含碳水化合物的食物,比如米饭,很想睡觉就是这个原因。在选择食物时,多吃含有大量膳食纤维或复杂碳水化合物的食物,少吃蛋糕,糖果等食物。

5、脱水

疲劳是脱水的症状之一,很多人没有喝水的习惯,这也会导致很多健康问题。要注意每天都要喝足够的水,不喜欢喝开水的话,喝茶或者蜂蜜水都可以。

6、甲状腺功能减退

体内产生能量需要甲状腺激素,当甲状腺无法产生足够的甲状腺激素时,就是甲状腺功能减退。甲状腺激素不足会导致低能量水平,使身体感到虚弱和疲劳。如果出现甲状腺功能减退,一定要补充足够的维生素和铁元素。

经常感到疲倦是一个警示,很多时候是身体发出信号,告诉自己健康出了问题。除了以上这些情况以外,有时候肿瘤也会让人疲劳,所以对于疲劳一定要警惕,不能轻视。

易疲倦犯困是怎么回事?

容易疲劳,而且容易犯困,像这种现象的话,就是没有休息好,特别是每天吃的东西,没什么营养,这个时候是需要改善一下的,包括在休息方面

易疲倦犯困可能是身体疲劳和睡眠不足造成的。1. 身体疲劳是指长时间的体力活动或过度的运动,例如长时间坐着或站着、久坐不动、过量的锻炼等,会导致肌肉疲劳、血液循环不畅,从而容易感到疲倦。2. 睡眠不足是指没有足够的睡眠时间或睡眠质量不佳,例如熬夜、失眠、睡眠中断、睡眠环境差等,会导致身体无法得到充分的休息,从而造成疲劳、犯困、注意力不集中、情绪波动等问题。所以,为了避免容易疲倦犯困,应该注意适度运动、休息和睡眠。

感觉眼睛特别容易疲劳,还犯困是什么原因呢?

考虑是属于典型的机体气血不足引起的气血虚的表现,治疗方面可以考虑使用点滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的。可以考虑使用点滋补气血的八珍胶囊。服用药物期间多听医生的建议和指导,平时多注意休息,不要熬夜看手机玩电脑,保护好眼睛。


本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至23467321@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的,转载时请以链接形式注明文章出处,谢谢!

本文链接:http://www.hmseo.cn/24094.html

分享给朋友:

“身体酸痛疲乏犯困 感觉眼睛特别容易疲劳,还犯困是什么原因呢?” 的相关文章

银耳莲子羹的做法 银耳莲子羹怎么做

喝一碗银耳莲子羹清凉解热,银耳独特的口感在加上莲子的香气使这一道美食深受大家的喜爱。银耳莲子羹其实做法很简单,但是很多人抓不住精髓。今天我们就为大家介绍银耳莲子羹的做法。银耳莲子羹的做法做法一:材料:干银耳、干白莲、冰糖做法:1、干银耳15克,干白莲100克,冰糖80克。2、将干银耳与莲子用清水泡发...

晚上跑步能减肥吗

现在人们的生活节奏加快,大部分的年轻人整天的忙于自己的工作,基本上没有什么运动的时间,所以选择晚上跑步,那么晚上跑步能减肥吗?一起来看看吧。晚上跑步能减肥吗晚上跑步能减肥。晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大,很容易产生超负荷的情况,从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性...

怎样可以快速减肥瘦腿 瘦腿的最快方法

夏天来了,又到了各位秀出身材的好时机了,而身体中最容易发胖的就是下半身,所以大家很是苦恼。今天就教大家怎样可以快速减肥瘦腿。怎样可以快速减肥瘦腿1.高抬腿高抬腿也是很好的瘦大腿运动,可以有效的消除大腿脂肪。身体站直,然后单腿轮换,做抬起运动,双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后,要按摩放松腿部,以...

教你如何减肚子上的赘肉 十个小方法甩掉大肚子

随着社会的发展,很多人群都有肚子赘肉的问题,要怎样打破这个问题呢?还是等小编给大家科普下如何减肚子上的赘肉,十个小方法帮你甩掉大肚子!1、腹部按摩法利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外...

按摩注意事项 并非越疼越好

随着物质生活水平的提高,人们对健康的追求愈加强烈,而按摩作为一种物理性的治疗与保健方式,为越来越多的人所喜爱。但对于按摩,很多人存在一个认识上的严重误区,那就是:按摩,手法力度重,越疼越有效果。按摩注意事项并非越疼越好人们在刚开始被按摩时,常会觉得很疼,但感觉舒服,时间稍长些,就觉得好像力度不够了,...

醋泡鸡蛋祛斑有什么小窍门

醋泡鸡蛋祛斑有什么小窍门一、敷脸取一个干净的瓶子,倒入适量白醋,然后把一个鸡蛋洗干净,放入白醋里浸泡,一定要注意要密封好,醋要没过鸡蛋,待鸡蛋浸泡七天后,蛋壳变软了,就把鸡蛋取出,放入碗里,用针挑开软化的薄皮,待蛋清流出来后,把蛋皮和蛋黄丢弃。每天用蛋清涂脸一次,就可以有效祛斑,如果在涂完蛋清后再配...